星期五, 12月 31, 2010

長伴到老

秋涼時份,吃過早茶,便住停車場開車。這時後,身旁的友人叫道:「你看,那是盧淑儀啊!」抬頭一看,看見一個長髮高高的女子,抱看一個小孩,也正向著停車場方向走去,若不是友人認人的本領高強,我也不知道那是盧淑儀來的。此時腦筋一轉,想到既然盧淑儀在此,李克勤還會遠嗎?當下快步前行,果然發現一個瘦瘦的小個子,手挽著一個大包包,那不是李克勤還會是誰呢?

李克勤的歌一直陪伴著我成長,由中一時已開始。第一首聽的歌是「夏日的神話」,當年秋季學校遊行時還拿著随身聽播過不停,所以現在再聽「夏日的神話」時便會想起當時旅行的情境。別看李克勤貌不驚人,當時大部份的女生都很喜歡他的,所以當時寳麗金怎麼為他設計個藍寶石王子的形像呢?當年,我暗戀的同班女生喜歡了一位師兄,那師兄的樣子竟和李克勤有八份相似呀嗚嗚~ 噢,那是上個世紀的事吧(!?)而李克勤,的確曾是偶像派歌手。但中途竟不知怎地,轉了唱片監製周啓生之後,歌路改變了而且人氣一直滑落。直到去美國製作的唱片「Reborn」之後,人氣才有止蝕跡象,後來到「球迷奇遇記」才鹹魚翻生,但當時已沒有人說他是偶像派了,不過就被譽為零瑕疵的歌手。他真的唱得很好嗎?好過他的大有人在,但在香港地,他可說是數一數二的了。

李克勤真人很瘦小,想像不到唱歌可以如此好氣。當時很紅的偶像派歌手,此時友人的評價是:「好似鄉下仔…」

無問題啦,歌好聽咪得囉。

星期二, 12月 28, 2010

單車鍛鍊

除非係想Hae住玩,否則,如果想加強踩單車體能、力量同耐力,我建議使用單車訓練器。

購入單車訓練器係一次好偶然嘅決定,如果冬天無雪落,我一定唔會諗呢件嘢,出街踩足一年四季唔好?點解要响室內踩先?如果真係咁,我就無機會接觸呢件訓練器、無機會體會到佢嘅威力、更加無機會提昇我踩單車嘅力量,從而只有在樽頸位徘徊。

使用呢部訓練器嘅運動量,係大約响街踩單車嘅一倍。即係你响街踩兩小時單車,運動量就大約等於用訓練器踩一小時。由於訓練器嘅阻力係一致,所以你可以憑雙腳嘅轉數同所用嘅齒輪去知道自己嘅力量有無提昇。譬如上星期你只可用六波踩,但今個星期可以用七波喎,咁你就知你雙腿增加咗力量。訓練器另一個好處係,你可以長時間用同一阻力鍛鍊耐力,令腿肌得到持續鍛鍊,呢一點係响街踩單車鍛鍊唔到嘅。因為街道或單車徑,總有高低起伏,上斜阻力係大,但落斜時阻力又減少。總有彎多路窄,加速不久又要減速,速度上嘅限制又不能完全鍛鍊到肌肉。還有,在街上訓練,亦不能踩出150RPM以上的轉數,呢點亦局限咗腿肌爆炸力嘅鍛鍊。所以,如果想提昇體能力量,訓練器係一個好好嘅選擇。

訓練器好容易用,扣架單車上去,調較飛輪緊貼單車後輪就可以了。但唯一麻煩嘅,係要將後輪換上訓練器專用嘅輪軩。之前嘅相片,可以睇到駕單車後輪換上咗橙色輪軩。訓練器專用輪軩無軩紋,而且物料比較軟,可以完全緊貼飛輪。使用專用輪軩,可以減少磨蝕街用輪軩,同減少訓練時嘅嘈音。

訓練器已用了一個月,維持每星期不少於五日鍛鍊。每次鍛鍊完畢,全身都濕到透,連抹汗嘅大毛巾亦可以擠出汗來。我相信,响五個月後重回單車徑時,速度及耐力一定有進步。

星期一, 12月 20, 2010

鼓掌

太陽報:任亮憲再爆戀情傳搭上陳淑莊助理

「對於周澄近日連番向傳媒爆料力數任,曾與她於「公投」出戰新東的梁國雄聞言亦頗有感觸,坦言認識周澄多年,視她為世姪女,寄語她若知道自己所講的說話會對人造成影響,應小心一點。」

長毛議員語重心長,同情同理心俱備,絕對係現今年青人學習嘅對像,值得鼓掌。

星期六, 12月 18, 2010

元兇



呢個世界,有好多人技不如人,就認為特有的規定就係佢哋嘅障礙,於是就發悔氣,設法破壞規則,甚至推撞攻擊其他人。佢哋總認為,呢種做法先至係爭取平等自由嘅真理。其賞佢哋唔知道,呢種人先至係破壞平等自由嘅元兇!

星期五, 12月 10, 2010

仇富

我不仇富,也不會討厭任何富商。
仇富的人,永遠也不能賺大錢。
因為,
那有人會仇視自己、討厭自己呢?
除非,
你講一套又做另一套。

星期三, 12月 08, 2010

沙畫

只可在視頻裡保留的藝術品。

星期四, 12月 02, 2010

單車訓練器

春、夏、秋季時我會外出踩單車,享受晴朗的天氣和湖光山色(其實這裡只有湖光沒有山色)。但一到冬天,積雪後便不能到戶外踩單車了。習慣了運動,在寒冬裡亦不想停下來,所以有日心血來潮,走上健身中心看看有沒有三數月的會藉計劃,讓我可以在這個冬天仍然可以持續運動。其實,我只是想踩踩健身單車,做一些帶氧運動和輕微的腿部鍛鍊就可以。入到健身中心說想問價錢,他們不會即時回答你,他們有一套推銷手法來讓你中招。先套取個人資料及做問卷,內容是為甚麼想入會、做運動的目標是甚麼等等,一輪對話後便帶你參觀健身設施,最後才給你會藉價格是多少。一看便心知不妙,還要簽一年合約。我說太貴了,看看我的公司有沒有特價計劃,原來有八五折,還是貴。再送我四星期免費,但離我的預算還有段距離。我說讓我想想吧,他們便捉著我,說找個經理來看看可以再給我甚麽優惠。那個更壯健的經理說可以給我旅行袋一個及每次兩條毛巾的服務。我說還須考慮考慮,他們便問我要考慮甚麽,而我所說的每個理由他們也會逐一反駁。在一輪疲勞轟炸下,我頂不住壓力握手同意簽約一年。

在合約上,看到要提供銀行戶口資料,我便清醒過來再次拒絕。因為那健身中心不接納一次過付款的,收費方式是每兩星期過數一次。而且,如果在一年後不想再續約,我需要在合約完結的三十日前通知健身中心,否則健身中心將會自動再續約一年,那是我最不想的。所以我還是要咨詢私人理財顧問才作決定,最後好像搞到有點不歡而散的局面。

已決定不參與健身中心的計劃,那數月漫長的冬季怎辨呢?記得曾看過一件單車訓練器,很輕便,放在家裡也不佔很多位置,而且比一年的健身會藉便宜,還終生保養,於是便買一部回家。單車訓練器不是一整部健身單車,而是一個細細的支架佩上一個阻力儀,只要將單車的後輪扣在支架上,調較阻力儀上的飛輪緊貼輪軩,那便可以在室內踩單車了。現在的阻力儀,阻力大致上有風力,磁力和水力,我這部訓練器是用水力的。阻力儀內有數片拍葉浸在液體矽裡,踩動單車便轉動飛輪和拍葉,液態矽在飛輪轉動時便產生阻力,轉得越快阻力便越大,運動量就像和戶外踩單車時差不多。一邊聽歌看電視一邊單車訓練,這個冬天和以後的冬天,也不愁沒有運動啦!